ابزار هدایت به بالای صفحه

«سلامتی، تناسب اندام (که من دارم، پیاده روی می کنم و تغذیه و اشتهام هم خوبه خدایا شکر سلامت هستم ) و کاهش وزن خود را سر و سامان دهید»

طبق این برنامه ی 21 روزه یاد می گیرید که چگونه از غذایی که می خورید لذت ببرید و از فعالیت و تمریناتی که انجام می دهید حس خوبی پیدا کنید. این یک رژیم نیست، چرا که این برنامه به شما یاد می دهد که چگونه از شروع این فعالیت ها لذت ببرید. همچنین به شما می آموزد تا چیزی را که واقعا بدن تان به آن احتیاج دارد بخورید، نه آن چیزی که فکر می کنید بدن شما به آن نیاز دارد. با این روش یاد می گیرید که چگونه به مسائل احساسی، که معمولاً مسیر را برای سالمتر شدن باز می کند، بپردازید. می خواهید وزن اضافی تان را کم کنید. اگر می خواهید در همان وزن فعلی باقی بمانید، باید راهی که وزن را حفظ کرده و آن را ثابت نگه می دارد پیدا کنید.

کتاب زندگیت را سر و سامان بده

پیت کوهن

مرضیه احمدی زاده